Egyéb

II. Spuri SC Amatőr Sportszakmai Konferencia

Idén is megrendezésre kerül a Spuri szervezésében az Amatőr Sportszakmai Konferencia, immár második alkalommal. Várunk mindenkit szeretettel 2020. február 29-én 13.00-tól az ELTE Lágymányosi Campusán számos előadóval és hasznos tanáccsal! Ha érdekel az esemény kérlek add le a jelentkezésedet az alábbi linken: Regisztráció

87023685_714428592423431_1789843138601287680_n

87018359_2544721832469977_2532921091249143808_n

•••••

Gyertek úszni!

DSC_8347Január elsején sokan új fogadalmakkal vágnak bele az új évbe, ami lássuk be, nagyjából egy hónapig tart ki. Sokkal eredményesebb és egyszerűbb, ha inkább csak lejön az ember úszni a csapattal, ez az összetartó erő semmilyen fogadalommal nem pótolható és egész évben kitart.

A heti négy úszásalkalom kérlelhetetlenül sugallja, ha nem jössz el úszni, az csakis Miattad van! Szóval gyertek le úszni rendszeresen, mert nem csak egy edzéstervet kaptok, hanem többek között motivációt, inspirációt, lendületet! Arról nem is beszélve, hogy alkalomadtán vízalatti úszós képeket vihettek haza magatokról, álljon itt néhány belőle kedvcsinálónak!

Úszóedzések:

Hétfő 18.00-19.00 és 19.00-20.00
Kedd 06.00-07.00
Szerda 18.00-19.00 és 19.00-20.00
Péntek 06.00-07.00

DSC_8653DSC_8216DSC_8218DSC_8221DSC_8743DSC_8641DSC_8633DSC_8665DSC_8732

•••••

Spuris Év-nyitó/záró

A csapat életében az egyik legvártabb esemény a Spuris évzáró, ahol idén minden eddiginél többen voltunk jelen abban a bizonyos sötét lyukban, amit valamilyen oknál fogva Paradicsomnak hívnak. De nem számít, milyen lebujban gyűlűnk össze, amíg van sör (és jó a kaja, ami jó volt) és egyéb alkoholpárlat edzéstől kiszáradt torkainkra. Minden edzésen elhangzik, hogy milyen fontos a megfelelő frissítés, az évzáró pont ugyanilyen elengedhetetlen “frissítés” a csapatnak, amire mindenki a legszebb ruhájában, vagy éppen anélkül érkezik. A díjátadó frekvenciája egy pörgetős edzés ritmikájával harmonizált idén, amiután felszabadult csevej lepte el a legkevésbé sem áporodott légkört. A zenei aláfestést Dj Hardbass Twist biztosította a szupermasszív fekete lyuk peremén, amit táncparkettnek nevezünk, ide csak a legbátrabbak merészkedtek, ők viszont a teret is meghajlították a féktelen bulizás közepette. A száraz tények után álljanak itt azon kedves szavak, amit a Spuriról írtatok:

DSC_8770

A 2019-es év spuris legjei, avagy az idei díjazottak:

Csapat helyezések: 

• Porec féltávú triatlon, női váltó: 1. hely: Kővári Luca, Balogh Fruzsina, Kiss Melinda
• Balaton szupermaraton: párban: Kővári Luca-Porkoláb István: 2. hely
• Félbalatoni női csapat: Diószeghy Fruzsina, Bakó Mónika 3. hely, Wizz Air, félmaratoni csapat: 5. hely
• Triatlon csapat OB, szenior kategória: Balogh Csaba, Braun Péter, Gozony Gergő, Kollin Gergő, Veres Gábor. (6. hely)

Egyéni csúcsok (abc sorrendben):
• 1, Brevák Éva: 10km: 65’
• 1, Franta Andrea: Balatonátúszás: 2:11
• 2, Katona Richárd: Wizzairfélmaraton: 1:24, Olimpiai távú triatlon (Vasi) 2:29
• 2, Kollin Gergely: Ironman Nagyatád: 10:31, Olimpiai táv, triatlon: (Szfeh) 2:13
• 2, Kovács Márk, félmaratoni egyéni csúcs, 1:43, Keszthelyi Kilométerek, Balaton-átúszás egyéni csúcs 1:49.
• 2, Kozma Zsuzsanna, Rövidtávú triatlon (Szfeh) 2:45, Sprint táv: 1:23 (Fadd)
• 3, Pintér János:,maraton egyéni csúcs, 3:10, Pécs-Harkány: 1:48, Félmaraton PB: 2PB: 1:28 (Vivi), 1:27 (Wizz)
• 3, Stolcz Tamás: maratoni táv: 2:58, félmaratoni táv: 1:20
• 2, Tarlós Ágnes, Rövidtávú triatlon (Szfeh) 2:46, Sprint táv: 1:26 (Fadd)
• 3, Tóth Attila, Félmaraton egyéni csúcs, 1:45, Balatonátúszás: 2:11, Olimpiai távú triatlon: 2:41

OB és PB is egyben, vagy több OB és több PB

Weidinger Piroska:
o 7 db magyar bajnoki arany, 50, 100 és 200m en.
o 2 Országos csúcs: 100m gyors (1:29, 72), Gyula, 50m gyors: Bécs: 39,75 (korábbi eredményét javította meg)
o Rövidpályás OB, Százhalombatta: 200m gyors (3:25), 50m (41”) gyors 1 hely, Nyitottpályás OB – Gyula: 50m gyors (39,75), 100m gyors (1:29,72) ORSZÁGOS CSÚCS!!!, 200m gyors (3:21,09), 1 hely, Fedettpályás és Hosszúplyás OB: 50m gyors (40:44), 100m gyors (1:30,22), 1. hely

• Kővári Luca
o 1 egyéni csúcs: féltávú triatlon 5:19
o országos ranglista hely: 3. hely, sprint
o OB 5. hely, Rövidtávú triatlon

Dulic Ivan,
o Ironman OB, korosztály 6, hely
o 3 egyéni csúcs: Félmaraton: 1:48, Féltávú triatlon: 5:14, Pécs-Harkány: 1:48

Braun Péter,
o 4 egyéni csúcs: maraton: 3:27, Pécs Harkány: 1:50, Balatonátúszás: 1:40, Rövidtávú Triatlon (szfeh) 2:17,
o OB 3. hely, AquathlonSpront OB (kat)
o Klubcsapat OB /. hely

Év Sportolói:

Kozma Zsuzsanna
• Braun Péter

KÜLÖNDÍJ:
Kollin Gergő
Gozony Gergő
Gáspár Igor
• Séra Tamás
• Földes Antal
• Tóth Attila
• Sallai Dóri

Bostonba kvalifikálták magukat:
o Kővári Luca (3:46),
o Dulic Iván (3:28),
o Balogh Csabi (3:39)

A galériáért (letölthető képekkel) katt a tovább gombra!

tovább olvasom

•••••

FONTOS!!! Tagdíjak 2019. január 1-től

Változnak a tagdíjak és változik maga a tagdíjrendszer is, ezért kérünk, hogy alaposabban tanulmányozd át az alábbiakat, hogy a számodra legkedvezőbb opciót tudd kiválasztani. Ha nem értesz esetleg valamit, kérdezz bátran akár a levelezőlistán, akár a facebook oldalunkon, vagy telefonon.

Íme tehát, az ÚJ TAGDÍJRENDSZER, és ami még fontos lehet ezzel kapcsolatban:

Először is, a legfontosabb:

Az edzések felépítése marad, sőt tovább bővül:

Úszásban heti 4 alkalom, hétfő és szerda este, kedd és péntek reggel

Futásban a kedd este, szerda este és a szombat reggeli edzések mellé adunk még egy plusz alkalomra egyéni edzéstervet

Bringán a csütörtöki és vasárnapi tekeréseket a hideg évszakokban görgő/spinning egészíti ki

Az edzői gárda is stabil:

– Úszás: Judy és januártól Tóth Zsófi

– Bringa: Csomor Erika (haladó), Roman Thürauer (görgő/spinning), Tóth Zsófi (kezdő)

– Futás: Pelsőczy Attila és Gyurcsák Szilvi

 

Ami viszont változik, az a tagdíjak rendszere, amely 2019-től két részből áll össze:

  1. Spuri éves tagsági díj
  2. Edzés látogatás díja (több lehetőség is van, lásd bővebben lentebb)

Lássuk akkor részletesebben:

  1. Spuri éves tagsági díj: 15.000 forint/év , az eddigiektől eltérően mindenki által befizetendő, legkésőbb az adott év március 31-ig.

FONTOS: az éves tagsági díj önmagában nem jogosít fel az edzéslátogatásra! Amire viszont igen, azok az alábbiak:

– Versenyengedély ügyintézés

– Edzőtábor részvételi lehetőség

– Kedvezményes éves konferencia részvétel

– Részvétel az évzáró estén

– Kiemelt versenyeken Spuri sátor és támogatás

– Kedvezmények egész sora (az egyes szolgáltatóknál leadott éves taglista alapján):

  • Teljesítménydiagnosztika
  • Sportruházat
  • Masszázs
  • Gyógytorna, Manuálterápia
  • Kerékpár üzlet / szerviz,
  • Futócipő (in progress)
  • Izotóniás ital, sótabletta vásárlás
  • stb, a lista folyamatosan bővül

 

  1. Edzéslátogatás díja

Itt az alábbiakban részletezett két lehetőségből választhattok, a döntés előtt érdemes átgondolni, hogy melyik opcióval jártok jobban.

2/A. 10 alkalmas bérlet

Azok számára lehet ideális, akik rendszeresen járnak edzésre, de azért nem minden alkalommal. Fontos, hogy itt az egyes sportágaknál nincs átjárás, tehát a 10 alkalmas bérlet csak arra a sportágra szól, amire kiváltottad (egyszerűbben: ha 10 alkalmas úszó bérletet vettél, az nem jogosít fel a futóedzések látogatására, ha oda is mennél, akkor venned kell egy 10 alkalmas futóbérletet).

Szintén fontos, hogy előre fizetendő és a kiváltástól számított 3 hónapon belül fel kell használni, a fel nem használt alkalmak elvesznek!!

Díj (10 edzés):

– Úszás 23.000 Ft

– Futás 18.000 Ft

– Bringa 18.000 Ft

– Spinning 25.000 Ft

 

2/B. Havi bérlet

Azok számára, akik rendszeresen járnak edzésre, szisztematikusan készülnek a Spurival és a közös edzések mellett igényt tartanak egyedül vagy kisebb csapatban végzett egyéni edzések megtervezésére

Díj (havonta előre, legkésőbb 10-éig befizetve):

– Úszás: 15.000 Ft

– Futás: 10.000 Ft

– Bringa: 10.000 Ft

– Kombinált: 25.000 Ft

– Spinning: 10.000 Ft

Tartalma: (és ez egy jelentős változás) a közös rendszeres edzések mellett teljes heti, havi edzéstervet kap, aki ezt választja. Vagyis nem csak a keddi futásra, hanem még plusz 2  egyéni edzésre kap edzéstervet. Ugyancsak megkapja az edzéstervet heti 4 úszásra és 2 bringára, attól függetlenül, hogy ezeket a közös edzéseken vagy egyénileg teljesíti. (Ezek még nem személyre szabott, célversenyre optimalizált edzéstervek, de ezek segítségével már szinte mindenre fel lehet készülni.

Diák kedvezmény: az általános és középiskolába járó, valamint a nappali tagozatos hallgató tagjaink (a spinning kivételével) kedvezményes havi díjakért látogathatják az edzéseket (a kedvezmény csak a havi díjakra vonatkozik, a 10 alkalmas bérletre nem).

Kedvezményes díj (havonta előre, legkésőbb 10-éig befizetve):

– Úszás: 12.000 Ft

– Futás: 8.000 Ft

– Bringa: 8.000 Ft

– Kombinált: 20.000 Ft

Egyösszegű befizetés kedvezménye: aki január 10-ig, illetve július 10-ig egyösszegben befizet félévi tagdíjat, az 10% kedvezményt kap (tehát pl 6 havi úszás befizetése esetén 90.000 Ft helyett 81.000 Ft fizetendő)

A jobb áttekinthetőség kedvéért egy táblázatban is összesítettük a lehetőségeket:

 

Úszás Futás Bringa Spinning Kombinált
10 alkalom 23 000 18 000 18 000 25 000 nincs
Havi bérlet 15 000 10 000 10 000 10 000 25 000
Diák havi bérlet 12 000 8 000 8 000 nincs 20 000
Heti edzésszám 2 3 2 1 7
Havi edzésszám 9 13 9 4,5 30
Egy edzés díja
10 alkalom 2 300 1 800 1 800 2 500
Havi bérlet 1 667 769 1 111 2 222 833

 

 

•••••

Novembertől görgő/spinning edzések!!!

görgő-v3-fejléc-19x1Itt az ősz, előbb-utóbb itt a rosszidő is, de ti ne csüggedjetek! A csütörtöki bringás edzés nem vész el, csak átalakul!

2019. november 7-től 2020. március végéig 5 hónapos téli GÖRGŐ / SPINNING edzésekkel folytatjuk az idei, és készítjük elő a jövő évi kinti kerékpáros felkészülést.

Az edzéseket Roman Thürauer osztrák triatlon edző fogja tartani a BME Sportközpontban csütörtöki napokon 19:00-21:00 óráig.

Az edzésekre – lehetőség szerint – az alábbi felszerelést hozzátok:

– saját kerékpár és görgő (ha nem tudod hozni, lehetőség van a helyszínen lévő spinning kerékpárokat is használni)
– pulzusmérő (akinek van)
– izotóniás ital
– kerékpáros ruházat, cipő
– spinning kerékpárhoz is cipő, vagy pedál és cipő
– törülköző

Az edzések alapdíja alkalmanként 2.800 Ft, de betagozódnak a normál spuris edzésrendbe is, a különböző opciókat a spurisc.com honlapon megtaláljátok

Edzőnkről:
Thuerauer_RomanRoman Thürauer: triatlonista, profi karrierjének 2016-os befejezése óta edzősködik. Az állóképességi sportokban szerzett 20 évnyi tapasztalatát és edzői képzettségét felhasználva igyekszik segíteni a különböző felkészültségi szintű sportolók felkészülését. Jelenleg elsősorban triatlonistákkal és futókkal foglalkozik, kezdőtől az elit versenyzőkig. Edzői stílusában ötvözni igyekszik a tudományos megközelítést és a versenyzőkkel való együttgondolkodást.

•••••