Egyéb

Egyszázalék, azaz 1%

1szazalek_spuriNálunk edzel? A haverod edz nálunk? Vagy egy szimpatikus szervezetet keresel adód 1%-ának felajánlásához? Mi nagy köszönettel vesszük, ha gondolsz ránk.
Amatőr, jelentősebb támogatói pénzek nélkül működő egyesületként minden kis hozzájárulás sokat jelent számunkra. Az 1%-okból befolyt összeget teljes egészében a tagságra fordítjuk (a tavalyiból például futómezeket vásárolunk tagjainknak).
Ha támogatnál: Név: Spuri Futó és Triatlon Sportklub, Adószám: 18176386-1-43
Minden segítséget előre is köszönünk.

•••••

Extrememan Nagyatád beszámoló – Istvántól

pi3A verseny adatai:
2018.07.28. nagyatádi hosszútávú triatlon országos bajnokság – 3,8 km úszás, 180 km kerékpározás, 42,2 km futás

Felkészülés:
2016-ban fogalmazódott meg bennem, hogy egyszer elindulok ezen a versenyen, akkor már túl voltam két féltávon, ami akkor még elég nyögvenyelősen ment, nagyjából ekkor csatlakoztam a Spuri triatlon klubhoz. Persze nem tudtam, hogy mikor jutok el arra a szintre – ha egyáltalán eljutok arra -, hogy nevezzek. Aztán a 2017-es év, amire már spuris tagként készültem, érzékelhetően jobb eredményeket hozott, a keszthelyi féltávon már magabiztosan indultam és értem célba. Ekkor gondoltam arra, hogy jövőre meg lehet a teljes táv is, de tudtam, hogy ez rengeteg munkát és időt igényel, ami számomra még mindig kétségessé tette a dolgot, tekintve, hogy mindig is hobbiként gondoltam a triatlonra. Az iron távra készülni viszont már életmódváltást is igényel, a hobbimnak rendelem alá a napjaimat, akkor is ha éppen nincs hozzá kedvem. Ősszel, a nyári szezon utáni rövidke pihenőt követően már érett bennem az elhatározás, hogy 2018-ban elindulok. Judynak (úszóedző) is megemlítettem és szerencsére nem akart lebeszélni róla :)

Úszás: Judyval abban állapodtunk meg, hogy heti két edzésre megyek (szerda és péntek). Szerinte szépen fejlődtem, de én nem éreztem különösebben, hogy tényleg így lenne. Nyilván a többiek is ugyanúgy fejlődtek mint én, ezért nem tudtam hozzájuk viszonyítani. Azt éreztem, hogy erős edzések voltak terítéken, de hát éppen alapozás és erősítés volt a feladat. Edzések után ezért megittam egy-egy fehérje turmixot (azt hiszem 2 hónapon keresztül) különösebb elvárások nélkül. Nem fektettem túl nagy hangsúlyt a táplálkozásra és a táplálék kiegészítőkre, de utólag látom, hogy ezen a téren is lehetne még fejlődni.
tovább olvasom

•••••

Indul a spuris “Mozogj Velünk”!!!

Kocognál, de nincs kivel? Elkezdenéd az edzéseket, de nem tudod, hogyan? Sportolnál, de nem akarsz világbajnok lenni? Cikinek érzed, hogy egyedül szaladgálj futócuccban a ház körül? Fogalmad sincs, mennyit kéne futnod és hogyan?

sz03

Segítünk!

Szeptember 19-től indul a Spuri „Mozogj velünk”, Szilvivel!

Nálunk nem ciki harmincas (vagy húszas vagy negyvenes vagy ötvenes) kezdőnek lenni, de megadunk minden segítséget, hogy jó hangulatban, jó csapatban és lelkes edzővel fedezd fel a sportosabbik énedet. A türelem, jókedv és a hozzáértés garantálja, hogy – ha világbajnok nem is leszel – a rendszeres mozgás örömét még sokáig átélhesd.

Az első edzés: szeptember 19-én (szerdán) 18 óra. Találkozó a BME pálya bejáratánál 17:50-kor. (térkép)

Az edzéseket Gyurcsák Szilvi sportrekreációs és sportoktató szakember tartja, aki már évek óta foglalkozik kezdőkkel, amellett hogy maga is volt atléta, középtávfutó, futásíjász Európa Kupa dobogós, maratonista.

Edzések szerdánként 18 órától a BME Sporttelepen (XI. ker. Bogdánfy utca 12.), havi tagdíj 7.000 Ft (tagdíj rendszerünkről itt olvashatsz).

Ha többet szeretnél tudni, keresd Szilvit (30-2914115), vagy a facebook oldalunkon is felteheted a kérdéseidet.

Az első edzés ingyenes!

•••••

“Flowtriatlon”-Palkó Andris

A váltó nem verseny, ez pedig nem egy beszámoló. Olvasmányos jellegű sportközvetítés, helyenként önéletrajzi elemekkel fűszerezve.

Amikor tavaly szeptemberben 2 hónap kihagyás után elmentem az első úszóedzésre, Judy jó vezetőként felmérte a céljaimat és megkérdezte, mire készülök az éppen induló alapozással. Habozás nélkül válaszoltam: arra, hogy 85 kiló alatt maradjak. Ehhez tartottam is magam szinte végig.

Melinda kérésének eleget téve pár szó a felkészülésemről: a fontossági sorrendben a munka az első, a csajom a második és a sport a harmadik. Vagyis az első kettő bármikor felülírja a harmadikat – így semmilyen épkézláb edzéstervet nem tudok érdemben követni, csak bosszantana, hogy már megint mennyi mindent nem csináltam meg. Edzek, amikor tudok és amit tudok, vagy ami eszembe jut, vagy ami jól esik. Vagy épp semmit. Ez a leggyakoribb.

Ehhez jött még a menetrend szerinti téli térdsérülés, ami csak tavaszra múlt el, csak hogy egyből kimenjen a bokám, így a futásom kábé májusig erősen rapszodikus, heti 0 és 25 km közötti volt. Úszás heti 1. Bringa eleinte heti 2 óra spinning, aztán kint, összesen 2500 km. Erősítés heti 1, jóga heti 1.

20429989_1408338372535381_999410861106357323_n

tovább olvasom

•••••

Keszthely 2017-Gozony Gergő

KESZTHELYI FÉLTÁVÚ TRIATLON VERSENY Dátum: 2017.06.10. Rajtszám: 92

Az idei keszthelyi féltávú triatlon versenyen felkészülés céljából indultam, hogy bemelegítsek a nagyatádi hosszú távú megmérettetésre. Péntek délután érünk le Keszthelyre, szállás elfoglalása és a rajtcsomag átvétele után az evés és a pihenés örömeinek adjuk át magunkat. Lefekvés előtt összekészítem a másnapi versenyszettet, hogy álmosan nehogy elfelejtsek valamit, illetve még egyszer átnézem a frissítési tervet, amit az Enduraid szabott a saját céljaimra: úszás előtt gél, bringa előtt gél, frissítő állomások bringán: só, gél, só, gél és mindig inni. Csak egy kulacsot viszek magammal több ok miatt is: nincs meleg, 20 km-ként vannak a feladások és nem akarok feleslegesen cipekedni. Futás előtt a maltóz koktélomat kell meginnom, majd körönként itt is a só, gél, só, gél kombót alkalmazom előírások szerint és persze itt is mindig inni-inni minden állomásnál. A folyadékpótlást és a sót úgy lőttem be, hogy végig csak vizet kelljen felvenni.

FB_IMG_1497781372498

tovább olvasom

•••••